您的超慢跑节拍好帮手,支持100-300bpm自定义步频和音频,快来开始超慢跑健康之旅吧~
超慢跑节拍器是为所有人设计的跑步步频节拍器,适合跑步初学者、健康减肥者、想要提高心肺功能、减少运动伤害的跑者。通过精准的节拍控制,超慢跑节拍器帮助您维持恒定的超慢跑步频,从而优化跑步效果,让您的每一步都充满节奏感和舒适感。
为什么推荐超慢跑:
超慢跑的原理基于“低强度、长时间”的有氧运动理论。
低强度的运动可以使心率保持在最大心率的60%-70%之间,这一区间被认为是最佳的脂肪燃烧和心肺功能提升区间。在这个心率区间内,身体主要使用脂肪作为能量来源,而非糖原,这有助于脂肪减少和体重管理。
超慢跑有什么好处:
-提高心肺功能:长期的超慢跑可以增强心脏功能,提高氧气利用率。
-减少运动伤害:由于跑步强度低,对关节和肌肉的压力小,因此能显着降低运动伤害的风险。
-促进脂肪燃烧:在低强度运动下,身体更倾向于使用脂肪作为能源,有助于体重控制和减肥。
-提高睡眠质量:规律的超慢跑可以改善睡眠质量,帮助身体和心理更好地放松。
-增强心理健康:慢跑过程中,跑者往往能享受到跑步带来的放松和快乐,有助于减少压力和抑郁情绪。
超慢跑节拍器指南:
-步频调节器-
支持步频调节,根据您的日常习惯选择你的跑步步频,包含火爆日本的180bpm节拍、150bpm节拍、200bpm节拍等,快定制你的跑步节拍吧!
-超慢跑节拍-
海量180bpm节拍音乐供选择,跟着节拍一步一步跑,不伤膝盖。音乐与节拍的结合,边跑步边享受,让跑步充满乐趣~
-计步器-
你只管跑,数据交给我们,每次慢跑都会帮你记录步数、公里数、消耗的卡路里、跑步时间
-计时器-
每天一个小目标,设置锻炼时间,即可启动超慢跑计时器,定时提醒!
-数据分析-
详细记录您的跑步数据,包括速度、步频、跑步时间和消耗的卡路里,并通过图表和分析报告展示您的进步。
-免费无广-
绿色安全,纯粹无广,免费哒!冲鸭~
一天15分钟,不喘不累、强化心肺,不管你要锻炼身体,还是要健身减肥,超慢跑节拍器都是你不二选择,冲鸭~
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需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
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版本:1.7 时间:2024-06-26
版本:1.6 时间:2024-06-19
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