爱跑-爱上跑步的13周训练计划苹果版1.2.3_适合零基础和大体重人士的科学跑步训‪练‬

软件介绍

跑步走路结合，人人都能跑5公里

“《爱上跑步的13周》上的完整训练方案终于在App上实现了，语音提示功能跟随训练无压力。“

【科学训练方案】
内置完整的跨度为13周的跑步训练方案，每周3次。这套方案是《爱上跑步的13周》中被万人验证过的科学有效的方案。不管任何体能基础的人，都能够经过循序渐进的训练，最终独立完成10公里跑。而且，不用担心运动受伤，这正是本套训练的重点。即使是大体重或者体弱的人，也可以按照本方案安全地循序渐进地爱上跑步。

App内100%还原该训练，包括后期训练的【走路多一些】和【跑步多一些】选项。

【训练语音提示】
跑步训练方案，基本上是由跑步和走路这两个基本类型组成的。比如训练方案第一次，就是跑步1分钟、走路2分钟，如此循环8次。那我们就需要一个语音来提醒自己下一个训练步骤是什么。App内置的语音提示，会在每个环节开始时进行提示。

App内置的语音提示，即使回到后台，也可以正常使用。

【详细训练数据】
App基于GPS定位，在你跑步时实时更新你的速度、距离、卡路里消耗、以及运动轨迹。

不仅有单次运动数据，还有月度运动数据和图表，运动情况一目了然。

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