亲壳天气

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晒太阳能够补充维生素D,但是又怕晒黑怎么办?
【亲壳天气】来帮您寻找合适的晒太阳时间。

研究发现,人体所需的维生素D,80%需要靠晒太阳获得。

皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D。

科学家把紫外线按波长从长到短分为A、B、C三部分。

其中紫外线C无法到达地面。

紫外线B到达地面的也比较少,而且随着太阳高度的变化,紫外线B的比例也是不同的,太阳高度越低紫外线B占比越低,而能够帮助人体形成维生素D的恰恰是紫外线B。

无论哪种紫外线,长时间照晒对人体都是有负面影响的。

所以我们应该在紫外线B充足时晒太阳,并控制晒太阳时长,在获得维生素D的同时降低紫外线对人体的不利影响。

我们研究得知,在晴天时,太阳高度角在30度以上紫外线B的占比比较合适。

由于中国地域广阔,东西跨多个时区,南北纬度变化也很大。

以下是
【亲壳天气】里几个城市的30度以上阳光的天数: 漠河市 223天 哈尔滨 263天 长春市 275天 沈阳市 291天 北京市 307天 上海市 365天。

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  • 厂商:亲壳科技(北京)有限公司
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